Kost

 

Træningsvejledning fra Powerbar findes her

Ernæringsvejledning 2.0 af Christian Svendsgaard kan ses her

Eksempler på en madplan ses her

Se en mere deltaljeret beskrivelse af HIGH5 produkter af Christian Svendsgaard


 

8 ugers begynderprogram Racercykel.

Til Dig som ønsker, at komme godt i gang, med din nye Racercykel og ønsker en simpel men struktureret plan.

 

Programmet er uden brug af ekstraudstyr, som puls, wattmåler mm. Programmet kommer op inden længe.
Lavet af Thomas Butler
Personlig Træner og ernæringsvejleder

Træningsprogram uge1
Træningsprogram uge2
Træningsprogram uge3
Træningsprogram uge4
Træningsprogram uge5
Træningsprogram uge6
Træningsprogram uge7
Træningsprogram uge8