HIGH5 Protein recovery:

Når man så har trænet dagen inden og ens protein behov er forøget, kan det være svært at
holde en madplan med mellem måltider. Her kan Recovery protein bare, eller Pulver til at lave
shakes med hjælpe meget. Til cykel sport anbefaler vi hos Bikesport, HIGH5 produkterne da
disse produkter, er designet til det øgede Kulhydrat forbrug under endurance træning.
Et mellem måltid beliggende inden træning, kan det være en fordel at bruge Protein pulveret
inden cykelturen, grundet næringsværdien fra avancerede kulhydrater og protein.

HIGH5 Energy source:

Energy Source pulver opblanding er høj på simple kulhydrater, nærmere bestemt sukkerarten
fruktose. Denne Sukkerart bruges meget til sukkersyge patienter med lavt blodsukker, da
kroppen optager fruktose hurtigere end andre sukkerarter. Udover det indeholder Produktet
elektrolytter (ladede Ioner), disse bruges til at transportere sukker ind i kroppensceller,
herunder muskelceller, så man kan forbrænde sukkeret.

Hvornår har man brug for en blanding som denne? I konkurrence øjemed kan den sikre man ikke
går sukker kold, hverken grundet elektrolyt ubalancer eller sukker mangel, så kan man strække
det område, der i marathon verdenen er kendt som muren længere væk, og dermed øge
performance.

Hvad med til hverdagstræning? Lær din krop at kende, alle kender følelsen af at være ved og gå
sukkerkold, i voldsomme tilfælde, svimmel, kvalme, føler sig meget sølv, øget respirationsbehov
(tungt åndedrag, som pludselig at komme i dårligform). Elektrolyt ubalance føles lidt
anderledes, og kan lede til symptomer ligne at gå sukker kold. Når man har været ude en varm
sommerdag på en hårdtræning, og man egentlig ikke føler sig sukker kold, og hele ens hoved
dunker, samt at man føler et stærkt vandbehov. Uanset hvor meget vand man drikker synes det
ikke at stoppe, det er en elektrolyt ubalance, og mærkes typisk først når man står stille igen. Til
krise tilfælde kan man blande en tsk. salt i vand og få dette ned, da salt indeholder 2 essentielle
elektrolytter. Men hos bikesport anbefaler vi HIGH5 Zero tabs, da disse indeholder en af de
mest komplekse blandinger af elektrolytter, til endurance træning.
Når du har lært at lede efter disse symptomer i din daglige træning, kan du komme dem i
forkøbet. Det vil øge din performance og dermed effekten af din daglige træning.

HIGH5 Isotonic:

Isotonic drink referere til det stadie ens celler er i, i forhold til de omgivelser de er i. Har man
en hypotonisk opløsning, vil cellerne udvide sig (optage mere vand), fordi man har flere
elektrolytter(ladet ioner) pr areal indenfor cellerne end udenfor, ledende til en mere positiv
inderside normalt. Det lyder meget teknisk, men er det som sker under endurance træning når
man får dunken i hovedet, føles som om hele hjernen dunker mod kraniet, fordi den mere eller
mindre gør det.
Hvad betyder alt det? Isotonic solution er mere eller mindre en Energy Source med forhøjet
elektrolyt indhold. Dette kan være praktisk givet dunken i hovedet er et problem man normalt
oplever.

HIGH5 Energygel:

Dette er ikke hydrerede Energi Geler, der indeholder Sukker og elektrolytter. De bør skylles ned
med vand, og virker på samme måde som Energy sourcen, hvad funktion angår.

HIGH5 Isogel:

Dette er hydrerede Energi Geler, der indeholder Sukker og elektrolytter. De kan indtages uden at
skylle efter med vand, og virker på samme måde som Energy sourcen, hvad funktion angår.

HIGH5 Proteinballs:

Er en måde at få protein på, til restitution, men uden at få de ekstra kalorier fra HIGH5’s
normale Protein Recovery shakes og barer.

HIGH5 Energy source Bar:

Virker efter samme princip som Energy source pulver til opblanding med vand, her får man bare
indholdet i en fiberrig bar. Nogle mener at fibre kan øge forbrændingen, men fibre er også
sværere at nedbryde for kroppen. Dette kan være godt som skidt og anbefaler derfor man prøver
sig frem hvad der virker.