Energi

Hvorfor bruger man energiprodukter?

For at få de bedste resultater i din træning, så du får mest muligt ud af den, så er det vigtigt at kroppen har energi at arbejde med. Når du yder hård træning, så kan dine energidepoter i kroppen blive udtømte, og det kan derfor være en klar fordel at understøtte disse med energiprodukter, så du ikke oplever at træningen bliver unødvendig hård før tid.

Hvis du løber tør for energi i dine depoter, så kommer du til at bruge de forkerte ressourcer gennem træningen, da kroppen ikke hurtigt nok kan nå at omdanne dine reserver til den rigtige energiform. Man kan altså sige, at du bruger din ekstra energi til at omdanne energi til træningen, og dermed bliver du hurtigere drænet for energi. Dette kan du undgå, hvis du før og under træningen hele tiden sørger for og har fokus på, at din krop får energi nok til din præstation, så den ikke behøver tære på dine reserver.

Energiprodukter fra førende producenter

Vi fører derfor et stort udvalg af energiprodukter, som kan hjælpe dig gennem din træning. Find produkter fra de største brands i vores udvalg og find dine favorit varianter, der kan hjælpe dig gennem din træning og gøre den endnu bedre end den allerede er! Vi har energiprodukter fra mærker som High5 energiprodukter og Powerbar. Indenfor de forskellige mærker findes der forskellige typer af produkter, som alle indeholder forskellige ingredienser – det kan du læse mere om inde på de enkelte produkter.

Hos Bikesport finder du alle slags energiprodukter, uanset hvilken type du foretrækker. Vi fører bl.a. energiprodukter fra:

• High5
• SIS
• Powerbar
• PurePower
• Beet It
• Fulfil
• Ellas Kitchen
• NAKD

Energitilskud – hvor meget?

Spørgsmålet hører vi ofte, men det kan være svært at vurdere. Mængde af energi kommer meget an på din krop, træningstypen samt distancen på din træning og hvad du ellers har indtaget på samme dag. Du bør dog altid tilføre kroppen så meget energi, at den kontinuerligt under træningen har tilgang til energi i depoterne, så kroppen ikke selv skal omdanne energi fra reserve lagrene. Dog kan man som hovedregel sige, at det normalt anbefales 60-90 gram kulhydrat i timen ved varighed i længere end en time.

Vi har forskellige typer af energiprodukter, så du uanset hvad kroppen har brug for på dagen, kan du finde den helt rette form. Herunder kan du læse om vores forskellige typer af energiprodukter:

Bar: Vi har et stort udvalg af barer med forskellige smag, som blandt andet banan eller karamel. Find din favorit i udvalget nu eller prøv lidt forskellige slags af.

Gel: Gelen er nem at indtage under selve sportsudøvelsen. Vælg mellem mange forskellige smagsvarianter.

Pulver: De forskellige pulver varianter kan enten blandes op med vand eller mælk alt efter hvad du foretrækker.

Vingummi: Denne form for energi er nem og hurtig, og energi vingummi kan nemt medbringes rundt.

Drik: Findes i mange forskellige varianter, fx som energi smoothie og færdigblandet energidrik

Indholdet i disse typer er overordnet det samme. Valget af energiprodukt skal derfor også hovedsageligt vælges ud fra, hvad du føler der fungerer for dig på cyklen. Nogle ryttere foretrækker gels eller en energidrik, når de skal have et hurtigt og nemt indtag af energi, mens andre har en præference for vingummi eller barerne, da de for mange giver en bedre mæthedsfornemmelse.

Energiprodukter cykling

Alle vores energiprodukter vil give dig energi under cykling, men der er nogle produkter der egner sig bedre end andre til sporten.
Hvis du er på udkig efter cykling energiprodukter, kan du med fordel vælge gel, drikke, energi smoothie eller energi vingummi, da alle disse er lette at indtage, mens du cykler. Du vil også sagtens kunne indtage energiprodukter som fx barer, men de kan være lidt besværlige at spise, mens du dyrker sport. Derfor kan du med fordel vælge let indtagelige energiprodukter i stedet.

Energiprodukter til cykling er altid gode at have med sig, hvis du cykler meget, cykler langt eller generelt forsøger at forbedre din tid og præstation. Energiprodukterne hjælper nemlig med at optimere din træning, så kroppen ikke tærer på sin egen energi, men derimod får tilført direkte ekstra energi at forbrænde. Dette resulterer i, at kroppen ikke pludselig begynder at tære på musklerne, du får mindre syre i kroppen og vil opleve mindre træthed.

Nogle af energiprodukterne er også tilsat koffein, hvis du har brug for et ekstra kick og endnu mere energi.
Alle vores energiprodukter her på siden indeholder kulhydrater, hvilket er kroppens hurtige brændstof. Kulhydraterne er lette at forbrænde, hvilket giver dig en hurtig energi, så du kan performe endnu bedre end før.

Energiprodukter til cykling kan få endnu bedre effekt, hvis de indtages på det rette tidspunkt i forhold til din træning.

Hvis du indtager energiprodukter før træning, kan du med fordel vælge:

• En energibar
• en energidrik
• En elektrolyt drik, fx fra tabletter/tabs

Hvis du indtager energiprodukter under træningen, kan du med fordel vælge:
Energibar - dog kan den være svær at spise på cyklen. Nyd den evt. i pausen
Energipulver blandet op med vand (bland det inden du kører afsted)
Elektrolytter - du kan let smide en tablet i drikkedunken med vand og lade den opløse sig selv
Gel er let at indtage på cyklen
Energi smoothie eller energi vingummi er ligeledes lette at indtage, mens du er på cyklen

Hvis du indtager energiprodukter efter træningen, kan du med fordel vælge:

• Elektrolytter
• Protein - enten i bar, pulver eller drik

Energi smoothie og drikke

Et energiprodukt i form af enten energi smoothie eller energidrik er let at have med på cyklen. De giver desuden hurtig energi og er nemme at indtage, mens du kører. Du behøver derfor ikke at bekymre dig om at skulle stoppe træningen. Prøv fx en energi smoothie fra Powerbar eller Ellas Kitchen.

Energi vingummi

Energi vingummi er en favorit blandt mange cykelryttere, da de er meget simple at indtage. De kan desuden indtages med jævne mellemrum, så kroppen kun får tilført små doser af energi ad gangen. Prøv bl.a. energi vingummier fra High5, Powerbar eller PurePower.

Energiprodukter som barer

En energibar er altid en klassiker, men kan sommetider være svær at indtage mens du cykler. Du kan med fordel nyde denne type energiprodukt før træningen eller under en pause.

Energiprodukter som gel

Gel er endnu en favorit blandt mange cykelryttere, når det kommer til valg af energiprodukter. Gel er let at indtage, selv under cykelturen.

Energiprodukter som pulver og tabletter

Denne typer energiprodukt kræver opblanding med enten vand eller mælk. Tabs er lette at tilføre drikkedunken under træningen, hvorefter den opløses af sig selv.